Nous sommes habitués depuis longtemps au fait que les vitamines sont des éléments essentiels qui assurent le fonctionnement normal de l'organisme. Leur carence entraîne l'émergence de diverses maladies, une susceptibilité aux infections, le développement de maladies chroniques négatives, voire une perte d'attrait visuel.
Dans le corps humain, les experts distinguent le système nerveux entre les systèmes les plus importants. Son travail consiste à organiser presque toutes les fonctions, ainsi qu'à contrôler les activités vitales de l'organisme dans son ensemble. Le système nerveux est composé de nombreux organes. Ce sont le cerveau (à la fois la colonne vertébrale et le cerveau), directement les nerfs, les racines nerveuses et les nodules (ganglions). Comme les autres organes humains, ils nécessitent tous une prévention, le maintien d'un fonctionnement normal et la récupération.
Pourquoi la prévention est-elle nécessaire au fonctionnement normal du système nerveux?
Si le système nerveux commence à fonctionner, tout l'organisme en souffre. Conscience claire, coordination des mouvements, fonction de tous les organes - tout cela est le résultat du fonctionnement normal du système nerveux. La prévention en temps opportun est la meilleure option pour s'assurer que ses activités restent normales.
Le corps humain fonctionne comme un mécanisme complexe. L'interaction de divers oligo-éléments et substances soutient le système immunitaire. L'échec de ce processus affecte immédiatement la santé, y compris l'état du système nerveux. Parmi les principales raisons de l'échec :
- Intoxication due à la grippe et aux maladies virales. Si des mesures préventives ne sont pas prises, les cellules nerveuses seront endommagées.
- Faible teneur en acides aminés, qui est impliquée dans la transmission de l'influx nerveux de cellule à cellule. Cela se produit souvent avec une mauvaise nutrition, le végétarisme et le régime alimentaire. Le manque de vitamines produites entraîne des conséquences négatives.
- Manque d'oxygène pour la production d'énergie par les mitochondries. Cela conduit à un ralentissement de la vitesse des cellules nerveuses. Ce problème apparaît généralement avec une maladie du système respiratoire ou une anémie.
De plus, le stress chronique est le véritable « ennemi » du système nerveux. Le résultat est une défaillance des systèmes hormonal et cardiovasculaire, des organes du tractus gastro-intestinal, le développement d'ulcères et une diminution de l'immunité en général.
Les experts ont pris diverses mesures préventives pour empêcher le développement de conditions défavorables. Vous pouvez augmenter la teneur en oxygène dans le sang en vous promenant tous les jours. Un médicament anti-stress efficace consiste à augmenter la production d'endorphines qui stimulent les nerfs. Pour cela, il est souhaitable de normaliser le sommeil, de changer d'activité plus souvent, de faire du sport et, bien sûr, un apport en vitamines est nécessaire.
Des vitamines pour soutenir l'activité cérébrale
Pour soutenir la fonction du système nerveux, ainsi que d'autres organes, les vitamines sont très importantes. Il s'agit d'une méthode simple et abordable pour presque tout le monde pour maintenir l'immunité, ainsi que l'activité cérébrale. Cependant, il est nécessaire de bien comprendre le but du médicament et son dosage. Ce n'est qu'ainsi qu'ils bénéficieront, pas de mal.
Ainsi, pour stimuler l'activité cérébrale, l'acide nicotinique (ou vitamine B3) est nécessaire. Si le contenu est insuffisant, la personne souffre de fatigue constante et de problèmes de mémoire. En plus des préparations pharmaceutiques, cet ingrédient est disponible à partir de noix, de lait et de produits laitiers.
L'acétate de tocophérol (ou vitamine E) protège contre les lésions cérébrales dégénératives. C'est une excellente prévention de la maladie d'Alzheimer, un excellent moyen de renforcer les vaisseaux sanguins. Avec un manque d'acétate de tocophérol dans le corps, des sautes d'humeur, une irritabilité accrue et une mauvaise mémoire sont observées. Vous pouvez obtenir cet ingrédient en mangeant des noix, des œufs, du foie, des épinards frais.
Le calciférol (ou vitamine D) a des effets spéciaux sur le cerveau et l'ensemble du système nerveux. Sa carence est associée à une mauvaise absorption du phosphore et du calcium et, par conséquent, provoque des problèmes au niveau des dents et des os. Mais l'essentiel est que le calciférol aide à fournir de l'oxygène aux cellules du cerveau et réduit les risques de plaques d'athérosclérose dans les vaisseaux. La teneur la plus élevée de cette substance se trouve dans les œufs, le caviar et l'huile de poisson, l'huile animale.
Ceux qui se soucient de maintenir le système immunitaire connaissent le rétinol (ou vitamine A), qui active le cerveau. La carence est lourde de léthargie, de faiblesse, d'insomnie et de troubles visuels. La particularité de cette substance est qu'elle n'est bien absorbée qu'en combinaison avec de la graisse. Sa teneur est élevée en carottes, abricots secs, beurre, huile de poisson, bœuf.
Implication du système nerveux dans le maintien de l'immunité
Besoin de prendre des vitamines pour restaurer et renforcer le système nerveux seulement après avoir été examiné par un médecin. Des problèmes dans son fonctionnement peuvent compliquer la vie et affecter négativement les activités professionnelles.
Pour en être sûr, il suffit de voir les conséquences d'une carence en thiamine (ou vitamine B1). La concentration de l'attention et la capacité d'apprentissage d'une personne diminuent. Les symptômes comprennent des problèmes de mémoire, un mauvais sommeil, des larmes, des démangeaisons constantes et des problèmes de coordination. La thiamine peut être obtenue non seulement à partir de médicaments, mais également en mangeant du bœuf, des algues, des céréales, des pois, des œufs.
La cyanocobalamine (ou vitamine B12) est un excellent antioxydant naturel. Soutient efficacement le système immunitaire, soulageant l'influence négative de divers facteurs environnementaux. Un apport régulier de cyanocobalamine est nécessaire pour réparer les neurones s'ils ont déjà été endommagés. De plus, la B12 restaure le sommeil, soulage les démangeaisons et combat les vertiges. Sa carence entraîne parfois des hallucinations. Le corps a besoin de prévenir cette carence en nutriments, il est donc recommandé d'inclure du lait, des œufs, des fruits de mer et du poisson dans votre menu.
Vous devriez également prendre des pruneaux, des graines, du chou et beaucoup de noix. Ils ont une teneur assez élevée en pyridoxine (ou vitamine B6), qui soutient l'activité cérébrale et combat la fatigue chronique. Cependant, gardez à l'esprit que la suralimentation peut survenir, ce qui menace l'hyperactivité et l'anxiété.
Et, bien sûr, l'immunité ne peut pas être maintenue sans l'utilisation d'acide ascorbique. La vitamine C est un médicament efficace pour produire des hormones anti-stress et augmenter l'activité cérébrale.